臂围达到33cm，水平如何？经过鉴定，你的手臂已经非常强壮了

臂围达到33cm，水平如何？

对于不锻炼的人来说，臂围一般在30cm以下，但如果手臂不是脂肪臂，达到33cm的臂围已经足以显示出训练的痕迹。大致来说，这样的手臂线条会让人眼前一亮。

健身一年的爱好者臂围普遍在33cm左右，此时手臂会感到强烈的泵感，这是进步最快的阶段。如果你现在的臂围是30cm，通过系统健身3-6个月突破33cm并不是难事。如果你的基础力量较弱，可以坚持做俯卧撑，并增加三头肌训练的次数，同时增加蛋白质和热量的摄入。

在这里，我们需要强调的是，通常所说的臂围是指大臂的臂围，如果对方没有明确说明是小臂臂围，那么我们就默认是大臂臂围。此外，我们通常所说的臂围是指屈臂，也就是展示二头肌时的臂围。如果对方没有明确说明是直臂，我们就默认是屈臂。

臂围达到33cm的人通常具备健身房平均水平的力量。他们可以轻松地完成10个以上的俯卧撑，卧推的重量可以达到40公斤以上，二头弯举的重量可以达到10公斤以上，哑铃肩推的重量也可以达到10公斤。拥有33cm肌肉明显的手臂足以让你展现出爆棚的男友力。

经过鉴定，你的手臂已经非常强壮了！