打坐十个月发生的变化

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本人自今年3月份开始练习打坐，在没有老师指点的情况下，迄今已坚持了10个月。现在把我的打坐情况以及出现的一些现象简单说一说，希望得到同修的支持和指点。

一、 基本情况：

1、每日打坐时间：通常1-2次，晚上临睡前（10-11点）一次是必做的，大约半小时至1小时；早晨时间不固定，通常是醒来后即坐（一般在7点左右），10-30分钟左右。有时午饭后也会小坐一会，短则10多分钟，长则一小时。

2、打坐姿势：大多数都是散盘，有时就是平时的坐姿，保持腰背挺直而已。网上老师们教的单盘、双盘的方法，都是因为腿疼无法坚持。

3、冥想方法：有时是借助音乐，戴耳ji，一般听432HZ轻音乐，或古琴音乐；有时不听任何音乐，就是单纯的观呼吸，数息。

4、其他：没有结手印，也没有刻意的观想某个脉轮。基本上就是手怎么舒服怎么放，并努力做到将意念集中在音乐或呼吸上。

二、打坐期间的变化或出现的现象：

1、最明显的是心态的变化：心态变得极为平和，日常生活中基本上不再发火，不再焦虑了，哪怕明知道明天有很重要的事情或者有让自己难受的事情要发生，也不会在今天产生担忧的情绪。

2、其次是身体的变化：个人感觉有四个方面表现明显。

第一，较之以前，表现比较明显的就是精力充足了，中午不午休也感觉不到困乏；

第二，身体有劲儿了，以前步行走个3000步就觉得腿酸了，现在随便走上10000步感觉不到累；

第三，以前经常发生的便秘也有了明显好转；

第四，还有就是，因为年轻时长期应酬喝酒，导致我的肝胆系统出现了问题，出现了酒糟鼻，长年累月鼻头都是红的，现在这个毛病已经好了，鼻尖恢复了正常肤色。

可能还有些人会好奇的问，xing功能是否有了改善？哈哈，说个实话，坚持打坐以后，对于男女之事基本没有什么想法，Yuwang很低。但是有一点我可以坦白的说，就是晨勃是每天都有的，并且经常半夜醒来的时候也是硬绑绑的，如果是尿憋的，撒完尿就好了；如果不是，不管它，它自己就消停了。

3、第三，是睡眠的变化：以前心情焦虑，经常睡不好觉，现在深度睡眠时间明显增加，而且出现了多梦现象，醒来后感觉梦境特别清晰，连细节都能记起来；有时还会做连环梦，也就是前面一个梦没做完的，再次睡着以后会接着做那个梦。

第四，工作效率高了：前段时间我突然想写一本书，名字叫《天下无病》，10多万字，本来想着需要一个月时间才能写完的，没想到半个月时间就完稿了。

第五，发生几次时间明显变短的感觉。比如，有一天早晨，我是6点30分左右醒来，没洗脸也没刷牙，直接在床上坐起身子就开始打坐，自己感觉大约只坐了10分钟左右，但是等我打坐结束，拿起手机一看，时间竟然是8点10分。

第六，冥想期间，发生一次特异现象。就是今年7月份，有一天中午冥想时，脑子里突然蹦出一组号码，后来用这组号码买caipiao，zhong奖18000元。

以上就是本人打坐的情况说明，希望得到老铁们的关注与指点。

后续再有什么感觉，我会在这里更新。谢谢铁子们！